凉皮的配料有哪些

要说夏天最受欢迎的食物是什么，凉皮绝对是大多数人的选择但是，由于凉皮好吃不好吃是基于他的成分，所以很多人对它含有什么成分有疑问下面小编来看看凉皮热量高吗

很多想在家做这个的人对凉皮的成分有疑问其实凉皮的配料有很多，但主要有醋，酱油，盐，花椒粉，蒜水，可以加一点白糖，还有一个最重要的配料，油和辣籽家庭最多加黄瓜丝和芝麻酱，开店的不放黄瓜丝和麻将在米皮上放一撮芹菜叶，好像主料是矮绿豆芽

凉皮热量高吗。

凉皮热量高吗很多减肥的朋友都有疑问毕竟现在是夏天吗正是吃凉皮的好时候根据消息显示，凉皮的热量相对来说和米饭差不多一般100克凉皮的热量在130卡左右凉皮由大米研磨而成，功效与大米相似，能快速补充人体能量，但更容易消化吸收如果作为主食，可能会导致人因为食用过量而饿瘦

吃凉皮会不会太油减肥。

吃凉皮减肥是否太油因人而异，但如果你喜欢吃，可以根据自己的口味增减辅料皮肤主要由大米研磨而成，功效类似大米，能快速补充人体能量但是，冷皮更容易消化吸收如果作为主食，可能会导致人食用过快，造成饥饿感，体重下降晚餐可以用凉皮，尽量避免暴饮暴食，晚上睡觉前也不要暴饮暴食或者熬夜